Khái quát về võ Judo Nhật Bản
Võ Judo Nhật Bản là một bộ môn võ thuật nổi tiếng xuất phát từ Nhật Bản, được sáng lập bởi Jigoro Kano vào cuối thế kỷ 19. Từ "Judo" dịch ra tiếng Nhật có nghĩa là "đường mềm" hoặc "con đường mềm mại" nên nó còn được gọi là Nhu đạo. Phương châm cơ bản của Judo là sử dụng kỹ thuật và sức mạnh của đối phương để đạt được mục tiêu mà không cần sử dụng sức mạnh tự nhiên của bản thân.
Judo không chỉ là một bộ môn thể thao mà còn là một phương pháp giáo dục tinh thần và thể chất. Nó giúp phát triển sự kiên nhẫn, tập trung, sự kiểm soát bản thân, và lòng kiên nhẫn. Đặc điểm nổi bật của Judo là sự tập trung vào các kỹ thuật chiến đấu gần gũi, bao gồm các ném, đấm, và khóa cổ, thường được thực hiện trong một không gian hạn chế, nhưng vẫn đòi hỏi sự linh hoạt và tinh thần thông minh.
Judo đã trở thành một phần của nền văn hóa và thể thao toàn cầu, được biểu diễn và giảng dạy ở hầu hết tại các trường học cho học sinh và cả du học Nhật Bản đang học tập tại quốc gia này. Nó không chỉ là một hình thức vận động hấp dẫn mà còn là một cách để rèn luyện tinh thần và lòng trung thành với các nguyên tắc tôn trọng và sự công bằng.
Lịch sử hình thành
Mặc dù không thể chính xác xác định nguồn gốc của Judo, nhưng có thể khẳng định rằng võ thuật phát triển trong xã hội Samurai, và Judo là một phần của nó. Samurai cần rèn luyện sức khỏe để chiến đấu và bảo vệ lãnh thổ của họ, và võ thuật là lựa chọn hàng đầu để tăng cường sức mạnh và linh hoạt. Môn phổ biến nhất là Nhu thuật (Jūjitsu), được phát triển mạnh mẽ trong thời kỳ Edo và trở thành một hệ thống võ thuật có tổ chức.
Tuy nhiên, khi Nhật Bản tiếp xúc với văn minh phương Tây vào thế kỷ 19, tầng lớp Samurai suy yếu và Nhu thuật bị coi là bạo lực và nguy hiểm. Do đó, Judo được sáng lập nhằm loại bỏ các yếu tố nguy hiểm của Nhu thuật và trở thành một môn võ mới, được sáng lập bởi Kano Jigoro vào năm 1882. Judo tập trung vào các đòn quật ngã, đè, siết cổ và khóa tay, chân, và không sử dụng các đòn chém hoặc đâm trong cuộc thi hoặc tập luyện.
Các cấp bậc của Judo
Trong võ Judo, cấp bậc phản ánh kỹ năng kỹ thuật và thành tích thi đấu của mỗi võ sĩ. Hệ thống cấp bậc bao gồm 10 cấp, mỗi cấp được đại diện bằng một màu sắc nhất định được tổng hợp theo thông tin sau:
- Cấp 6: Đai trắng;
- Cấp 5: Đai vàng;
- Cấp 4: Đai cam;
- Cấp 3: Đai xanh lá cây;
- Cấp 2: Đai xanh lam;
- Cấp 1: Đai nâu.
Các cấp bậc đai đen từ 1 đẳng cho đến 5 đẳng có vạch trắng trên đai. Các cấp bậc từ 6 đến 8 đẳng có vạch đỏ và trắng, trong khi các cấp bậc từ 9 đến 10 đẳng có đai màu đỏ.
Các cuộc thi từ đai vàng đến đai nâu thường được tổ chức tại phòng tập, với sự hướng dẫn trực tiếp từ các võ sư để thăng cấp. Tuy nhiên, để lên cấp từ đai nâu đến đai đen, võ sĩ phải tham gia vào các cuộc thi được đánh giá bởi một hội đồng có uy tín.
Nét đặc trưng của võ Judo Nhật Bản
Khác với môn võ Kendo Judo chủ yếu sử dụng các kỹ thuật quật ngã, sau đó là đè, siết cổ, khóa tay và khóa chân. Ngoài ra, các đòn đấm, đá bằng bàn tay và bàn chân cũng được giảng dạy, nhưng chỉ dùng cho mục đích biểu diễn và không được áp dụng trong thi đấu hoặc huấn luyện.
- Tính linh hoạt của Judo
Judo được biết đến như một môn võ thuật mạnh mẽ, yêu cầu học viên có sức khỏe và tinh thần. Các tư thế đứng và kỹ thuật cơ bản được sử dụng để thực hiện các hành động như quật ngã và nâng đối thủ. Ngoài ra, Judo còn cho phép áp dụng các kỹ thuật như ghìm đối thủ xuống hoặc khống chế và bẻ khớp để kiểm soát đối thủ mà không gây tổn thương.
- Sự kết hợp của các môn võ
Võ Judo Nhật Bản là sự hòa trộn của các kỹ thuật từ nhiều môn võ khác nhau, phát triển từ thời samurai. Mặc dù có nguồn gốc từ Jujitsu, một môn võ tập trung vào hạ gục đối thủ, Judo đã phát triển để phù hợp với mọi tầng lớp xã hội và được áp dụng an toàn và hiệu quả.
- Nguyên tắc "dịu dàng" trong Judo
Từ "Ju" trong Judo có nghĩa là "dịu dàng", còn "do" là "cách". Vì vậy, Judo được coi là một môn võ có nguyên tắc "dịu dàng". Luyện tập Judo đòi hỏi thời gian và nỗ lực, với các kỹ thuật cơ bản giúp phát triển sức khỏe và kỹ năng.
- Judo là môn giáo dục toàn diện
Judo không chỉ là một môn võ mạnh mẽ, mà còn là một phương tiện giáo dục về sức khỏe, đạo đức và trí tuệ. Học viên Judo học cách sống đạo đức và thích ứng trong xã hội, và môn này thường được ưa chuộng trong các hệ thống giáo dục và câu lạc bộ thể thao trên khắp thế giới. Hiện nay, có hơn 20 triệu người luyện tập Judo trên toàn thế giới. Xem thêm: 10 Môn thể thao phổ biến nhất ở Nhật Bản.
Những điều tâm niệm của môn sinh Judo
Dưới đây là 10 nguyên tắc mà mỗi học viên Judo cần phải nhớ và tuân thủ theo trong quá trình học và áp dụng bộ môn võ Judo:
- Có thái độ tôn trọng kỉ luật, nội quy của trường.
- Kính thầy và quý bạn, ủng hộ bên vực những người yếu đuối.
- Tôn trọng đồng môn võ sư trong các phái võ nghệ khác.
- Ngoài các trận đấu giao hữu, tuyệt đối không tham gia vào thách đấu với bất kỳ ai.
- Thắng không tự mãn, thất bại không nản chí, luôn giữ tinh thần bình tĩnh.
- Chỉ tự bảo vệ khi bị tấn công, luôn thể hiện sự dung thứ khi đối diện với kẻ thua cuộc.
- Luôn rèn luyện cơ thể khỏe mạnh, tư duy trong sạch, tính cách nhẫn nhục, nhân hậu và kiên trì.
- Không lắng nghe lời nói tư lợi cho bản thân, tích cực tham gia khi thảo luận công việc chung.
- Thà chịu chấp nhận tổn thất hơn là làm những hành động hèn nhát và bất công.
- Mục tiêu của võ sinh Judo là "Nhân-Trí-Dũng".
Người luyện môn Judo, cả khi còn học tập tại võ đường và sau này trong cuộc sống, phải luôn ghi nhớ các nguyên tắc này để tu dưỡng bản thân, hành xử đúng đắn và đóng góp trí lực giúp đỡ xã hội.
Những lợi ích về thể chất & tinh thần của Judo
Judo đem đến những tác động mạnh mẽ đến toàn bộ cơ thể. Bộ môn này giúp tăng cường sự phối hợp, lòng tự trọng và sự tập trung cho người luyện tập. Judo cũng giúp thúc đẩy sự tôn trọng, lòng chính trực của chính mình và của người khác.
Có nhiều lợi ích thể chất từ việc tập Judo. Đầu tiên, nó giúp đốt cháy calorie, làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân và duy trì thể hình. Judo cũng có thể kích hoạt quá trình trao đổi chất, cải thiện hệ thống hô hấp bằng cách tập trung vào kỹ thuật hơi thở và làm giảm các vấn đề hô hấp như hen suyễn. Nó cũng cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách thúc đẩy lưu thông máu, ngăn ngừa tăng huyết áp và các vấn đề tim mạch khác. Judo có thể cải thiện cân bằng cơ thể, độ linh hoạt và đàn hồi của khớp, giúp giảm viêm khớp. Nó cũng có thể cải thiện chức năng tiêu hóa và tăng cường sức mạnh cho các cơ quan quan trọng như gan và tuyến tụy. Ngoài ra, Judo có thể cải thiện hệ thần kinh, tăng cường trí nhớ và khả năng chống đau.
Ngoài ra, theo tìm hiểu của Mitaco Judo cũng mang lại lợi ích tinh thần. Nó tối ưu hóa khả năng vận động tâm lý, giúp cân bằng cả thể chất lẫn tinh thần và thúc đẩy sự phát triển cá nhân. Judo cũng là một nền tảng tốt để học cách tôn trọng người khác và bản thân, vượt qua sự nhút nhát và kiểm soát cảm xúc tiêu cực như hung hăng. Đối với những người nhút nhát, Judo cung cấp cơ hội để giao tiếp và tự tin hơn vào khả năng của họ, trong khi cũng giúp họ điều chỉnh thái độ và tăng cường sự kiên nhẫn.
Võ Judo Nhật Bản không chỉ là một phương tiện để chiến đấu mà còn là một phương pháp rèn luyện tâm hồn và cơ thể đã trở thành một phần quan trọng của văn hóa và giáo dục Nhật Bản, cũng như một môn thể thao phổ biến trên toàn thế giới. Tóm lại, Judo không chỉ là một môn võ thuật mà còn là một triết lý sống, đại diện cho sự cân bằng giữa sức mạnh và ý chí, giữa thể chất và tinh thần.
