Việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng để học tập, làm việc hiệu quả. Điều này còn quan trọng hơn hết khi bạn bắt đầu tự lập, sống xa gia đình để “dấn thân" vào hành trình du học.
Khoản phí phải trả của du học sinh khi chăm sóc sức khỏe tại Nhật
Việc chăm sóc sức khỏe tại Nhật tốn khá nhiều chi phí, đặc biệt là đối với người Việt Nam nên du học sinh Nhật Bản bắt buộc phải mua bảo hiểm ý tế quốc dân. Lợi ích của bảo hiểm này là trả 70% chi phí khám chữa bệnh thực tế còn người bệnh phải thanh toán 30%, áp dụng cho cả phòng phám và các bệnh viện lớn, tuy nhiên bảo hiểm từ chối thanh toán một số bệnh sau:
- Phí lưu trú cho một phòng riêng tại bệnh viện.
- Điều trị bằng phương pháp đặc biệt( phẫu thuật thẩm mỹ,...).
- Tiêm chủng.
- Khám sức khỏe định kỳ.
Các bệnh thường gặp khi đi du học Nhật Bản
Hỏi về các bệnh lý khi đi du học Nhật Bản có vẻ như hơi vô chừng, kể cả bạn sống ở Việt Nam nhưng nếu không chăm sóc bản thân thì cũng gặp bệnh như thường. Tuy nhiên, ở Nhật Bản có 1 số bệnh xảy ra theo mùa mà bạn nên phòng tránh. Ví dụ như, ngộ độc thực phẩm là bệnh thường xảy ra vào tháng 7 trong năm, vì trong khoảng thời gian này ở Nhật gần như là mưa suốt, thức ăn nếu không được bảo quản cẩn thận dễ gây ngộ độc thực phẩm.
Ngoài ra còn 1 số bệnh khác cũng rất hay gặp như bệnh sốt cỏ khô, bệnh này thường xuất hiện vào tháng 4, tháng 5 ở Nhật. Tuy là bệnh đơn giản, bạn có thể mua thuốc uống nhưng vẫn nên tìm gặp bác sĩ để có cách phòng chống. Tiếp theo là khoảng từ tháng 11 trời Nhật bắt đầu vào mùa đông và đây là thời điểm cúm hoành hành. Nhiều người đã tiêm phòng cúm nhưng đôi khi chẳng có tác dụng gì.
Vậy khi bị ốm thì du học sinh cần phải làm gì?
Đối với cảm cúm thông thường
Nhiều bệnh sơ sài chẳng hạn như đau bụng, hắt hơi, ho, sốt, nổi mẩn, tiêu chảy... bạn có thể chữa trị bằng thuốc mua ở nhà thuốc Tây. Tuy nhiên, hầu hết các trường tại của Nhật đều có bệnh viện riêng hoặc Trung tâm y tế của trường với chất lượng phục vụ rất tốt và chu đáo, nên các bạn du học sinh có thể yên tâm khi gặp khó khăn về sức khỏe. Ngoài ra, ở Nhật hệ thống phòng khám rất nhiều hầu như ở mỗi khu dân cư đều có một vài phòng khám, thủ tục ở phòng khám thì nhanh gọn và dễ dàng hơn cho việc theo dõi các loại bệnh phải tái khám thường xuyên.
Đối với các trường hợp cấp cứu
Tại Nhật rất coi trọng việc chăm sóc sức khỏe cộng đồng, nơi đây sở hữu hệ thống bệnh viện hiện đại hàng đầu thế giới với đầy đủ các thiết bị, chuyên gia để khám chữa bệnh cho bạn nên hãy yên tâm khám bệnh tại đây. Hãy ghi nhớ số điện thoại cấp cứu 119 nếu bạn bị tai nạn hoặc trong trường hợp cấp cứu bạn được đi thẳng tới bệnh viện gần nhất. Nếu bạn tới bệnh viện vì chuyện nhỏ nhặt, bạn sẽ đợi rất lâu mới được bác sĩ khám bệnh do những ca cấp cứu hoặc tai nạn trầm trọng cần được chữa trị ưu tiên.
Thói quen chăm sóc sức khỏe cho du học sinh tại Nhật
Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh
Du học sẽ mở ra cho bạn một chân trời mới, bạn có thể bị cuốn vào các buổi tiệc tùng, hội hè cùng bạn bè. Tuy rằng việc trải nghiệm hết mình cuộc sống sinh viên thật quan trọng, đừng quên rằng bạn vẫn luôn cần duy trì thói quen sinh hoạt điều độ, để luôn "giữ vững phong độ" trong cuộc sống thường ngày. Một số thói quen bạn nên tuân thủ, dù trong bất kì tình huống nào:
- Ngủ đủ giấc: giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi cũng như giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi. Hãy luôn cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và dọn dẹp sạch sẽ phòng ngủ để có một giấc ngủ ngon.
- Uống đủ nước: Luôn uống đủ từ 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể được cấp ẩm đầy đủ và luôn trong trạng thái thoải mái, tỉnh táo.
Duy trì thói quen tập thể dục
Đi bộ là một phương pháp hiệu quả giúp bạn vừa duy trì sức khỏe, vừa có cơ hội khám phá thêm về thành phố du học của bạn. Tuy rằng hầu hết các điểm đến du học đều có hệ thống phương tiện công cộng thuận tiện, bạn cũng đừng quên tận hưởng việc đi bộ xung quanh thành phố mà bạn du học. Vào cuối tuần, bạn có thể lựa chọn sống hòa mình vào thiên nhiên bằng cách leo núi, đi bộ đường dài trong rừng, chạy bộ hay khám phá những cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp.
Chuẩn bị dụng cụ y tế và thuốc
Khi sang các nước có sự khác biệt lớn về thời tiết, khí hậu, cơ thể bạn có thể sẽ chưa thích ứng kịp và dễ sinh ra các bệnh vặt. Chính vì thế, trước khi lên đường đi du học, đừng quên chuẩn bị cho mình một số loại thuốc căn bản đề phòng một số trường hợp như dị ứng, đau bụng, nhức đầu, ho, sổ mũi… Bên cạnh đó, bạn cũng nên đem thêm một chiếc hộp nhỏ đựng các dụng cụ y tế cơ bản như băng bông, thuốc sát trùng, ergo,... để có thể sử dụng khi cần. Việc khám sức khỏe tổng quát trước khi du học cũng rất quan trọng, giúp bạn hiểu được cơ thể mình và có phương án bảo vệ sức khoẻ.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Khi đi du học, việc học tập căng thẳng hay deadline bù đầu có thể khiến bạn dễ dàng lựa chọn đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán,... và "tặc lưỡi" bỏ qua việc nấu nướng hàng ngày. Thay đổi thói quen này ngay bạn nhé! Hãy tự đi siêu thị để lựa chọn những thực phẩm dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và "lăn vào bếp" để tự nấu ăn. Trong trường hợp bạn cần ra ngoài ăn, hãy chọn những món ăn lành mạnh trong thực đơn của nhà hàng. Thông thường, rất nhiều nhà hàng và căng tin trong trường đều có những món ăn đầy đủ dinh dưỡng dành cho bạn.
Hi vọng bạn đã có câu trả lời cho vấn đề "Khi cần chăm sóc sức khỏe tại Nhật du học sinh nên làm gì?". Bạn yên tâm nhé, vì Nhật Bản là 1 trong những quốc gia có nên y học phát triển nhất thế giới, chính sách chăm sóc sức khỏe cho người dân rất tốt.
